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Fitness
起點圖文 . 汗水日記
常言道「You are what you eat」，但對 Candice 來說不只是「人如其食」，身形更是一個人對於生活態度的縮影。因為想擺脫原本的健康及精神狀況所以開始健身，沒想到一試就從亮麗空姐轉職為亮麗的專業健身教練，並透過 Youtube 頻道、 Instagram 分享自己的汗水日記，秉持「透過耐心與毅力，身體絕對會給予正面的回饋」！
「我以前是國泰的空姐，飛來飛去的工作模式產生了時差的問題，飛了一年後發現自己的身體狀況不是很好，而且有越來越胖的傾向，所以才好好的開始運動。」
「的確也是在開始接觸健身後，在飛機上工作時更有體力，睡眠的品質也好很多。」
「第一個是變得更有精神，譬如說我以前每天至少要睡 8 個小時，才會勉強有點精神，但現在我盡量早上運動，每天大概只睡 6、7 個小時，精神卻比以前更好，下午也不會覺得愛睏。」
「健身的過程中有很多時候會讓人很想放棄，可是當完成最後一下的時候，會很有成就感！」
「我在飲食這方面真的蠻控制的！我有下載一個 app 叫 MyFitnessPal，它可以嚴格記錄妳每天攝取了多少熱量。」
「運動時我很懶的化妝，所以去植了睫毛，再擦個底妝就可以出門。除非是防水性超好的眼線或睫毛膏，不然真的會覺得很不透氣。」
「我剛開始接觸健身時有關注一位很有名的澳洲健身教練 Kayla Itsines，她還有發行健身手冊，大部分的內容都是為女生設計的。」
「台灣的 Youtuber 我則很推薦 KosmoFit，它是一個智利人和他澳台混血的太太共同經營的，而這個頻道的好處就是太太會負責翻譯中文字幕，他們真的蠻專業的」
健身沒有那麼困難，就是把它變成一種生活習慣而已。
編排/Rae
攝影/Uliz
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