起點圖文 . 生活態度會誠實的展現在身形上

記錄著自我變化的汗水日記

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起點圖文 . 汗水日記

常言道「You are what you eat」,但對 Candice 來說不只是「人如其食」,身形更是一個人對於生活態度的縮影。因為想擺脫原本的健康及精神狀況所以開始健身,沒想到一試就從亮麗空姐轉職為亮麗的專業健身教練,並透過 Youtube 頻道、  Instagram 分享自己的汗水日記,秉持「透過耐心與毅力,身體絕對會給予正面的回饋」!

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「我以前是國泰的空姐,飛來飛去的工作模式產生了時差的問題,飛了一年後發現自己的身體狀況不是很好,而且有越來越胖的傾向,所以才好好的開始運動。」

「的確也是在開始接觸健身後,在飛機上工作時更有體力,睡眠的品質也好很多。」

「第一個是變得更有精神,譬如說我以前每天至少要睡 8 個小時,才會勉強有點精神,但現在我盡量早上運動,每天大概只睡 6、7 個小時,精神卻比以前更好,下午也不會覺得愛睏。」

「健身的過程中有很多時候會讓人很想放棄,可是當完成最後一下的時候,會很有成就感!」

「我在飲食這方面真的蠻控制的!我有下載一個 app 叫 MyFitnessPal,它可以嚴格記錄妳每天攝取了多少熱量。」

「運動時我很懶的化妝,所以去植了睫毛,再擦個底妝就可以出門。除非是防水性超好的眼線或睫毛膏,不然真的會覺得很不透氣。」

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「我剛開始接觸健身時有關注一位很有名的澳洲健身教練 Kayla Itsines,她還有發行健身手冊,大部分的內容都是為女生設計的。」

「台灣的 Youtuber 我則很推薦 KosmoFit,它是一個智利人和他澳台混血的太太共同經營的,而這個頻道的好處就是太太會負責翻譯中文字幕,他們真的蠻專業的」

健身沒有那麼困難,就是把它變成一種生活習慣而已。

FITNESS INSTRUCTOR Candice

編排/Rae
攝影/Uliz

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