因為自己是屬於細軟髮質的人，頭髮很容易斷，加上敏感性肌膚，原本就很在意頭皮保養。之前一次出差日本，曬一整天讓頭皮曬傷，真的驚到我，自此更在意頭皮保養了。頭皮本就是臉部肌膚的延伸，現代人飲食習慣、壓力、睡眠不足，眼睛疲勞，還有姿勢不良，血液循環不好，讓頭皮硬化，還有一個大家常忽略的，就是頭髮重量，都會導致掉髮、白髮等狀況。
頭皮保養很重要，而頭皮保養要從洗髮開始。其實這些觀念很基本，只是大家久了之後很容易忽略。
保養 TIPS
1. 頭皮毛恐孔很密集，是皮脂分泌活躍的部位，頭髮也很容易有髒汙、異味，要養成晚上洗頭而非早上，不然一整天在外面的髒汙就會持續影響頭皮。
2. 洗髮前記得梳髮，輕輕地從頭皮往髮尾梳，同時能夠梳開糾結與清除髒汙。
3.水溫大約38℃，減少對頭皮的刺激。
4. 洗髮時記得按摩頭部，特別是從頭後方與脖子相接之處往頭頂按。
5. 沖水時要將手指插入頭髮裡，按摩的同時把洗髮精沖乾淨。
6.吹乾時，從左、右、前、後，各個方向，由髮根吹乾頭髮，記得不要每天都同樣分區穿整，稍微移動一下，都能減少頭髮與頭皮的壓力。
另外，補充足夠的蛋白質很重要，頭髮約95%是由一種名為角蛋白的蛋白質組成，必須從肉、魚與豆製品裡攝取，還有鋅、維生素B群、維生素C、維生素E也很重要。女生常綁馬尾，綁得太緊會阻礙頭皮的血液循環，必須注意。
好用推薦
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2. AVENDA 蘊活淨瑕潔膚凝膠結合冬青樹萃取水楊酸與葡萄醣胺，能夠去除頭皮老廢角質達 76%，恢復頭皮乾淨基礎，避免細菌滋生。蘊活淨瑕頭皮調理液則可為頭皮建立防護層，平衡皮脂分泌，維持髮根清爽。
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4. 萊法耶 ASTERA紫苑草頭皮舒緩精油，含有紫苑草萃取菁華，洗髮之前分區塗抹精油，按摩5-10分鐘，能夠去除油膩與不良頭臭味，還能冰鎮緩解頭皮。
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