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嘉哲 — 來自台灣的的馬拉松長跑選手 –– 從小似乎就比一般的小孩更靜不下來，活潑好動的他從國二開始接觸田徑運動並且轉攻跑步，靠著一股衝勁與努力不懈的訓鍊讓他跑出了名堂！張嘉哲曾在 2011 年中國鄭開國際馬拉松比賽中跑出 2 小時 15 分 56 秒的成績，創下個人馬拉松的最佳成績表現 ; 緊接著 在 2012 年 4 月 8 日的北韓平壤萬景台馬拉松賽事中以 2 小時 16 分 06 秒的佳績跑出台灣男子馬拉松史上第二快，更達到 2012 倫敦奧運參賽 B 標，這一戰不但使他成為第一位跑進北韓參賽的台灣運動選手，也獲得了難得的 2012 倫敦奧運參賽經驗。

科技與運動的新趨勢

馬拉松運動並不像其他團體賽運動，在比賽與訓練個過程得忍受更多的孤單與痛苦，張嘉哲靠著一份堅持與勇氣克服了一路上的困難，成為新一代中最具代表性的馬拉松選手之一 ; 如此堅持的精神就像是 Nike 致力於融合經典傳奇與創新科技一樣，透過對棉絨材質的改良以及創新的流線剪裁，終於在本季推出革命性的 Nike Tech Fleece 系列服飾，讓經典款式煥然一新。而這位奧運等級的馬拉松長跑選手 – 張嘉哲也以他專業運動員的觀點，精準剖析了他對 Nike Tech Fleece 的看法。

NIKE #TECHPACK 裝備特搜

身為一位專業運動員，張嘉哲帶來了的各種科技器材讓人見識到今日運動科技之先進，在他的 #TECHPACK 裡頭，我們看到了在場地賽中使用的 Nike 新款跑鞋（才剛入手！）、各種運動用的防護跟訓練器具、特別從莫斯科帶回來跟我們分享的 IAAF 馬拉松賽號碼布等等都見到他對長距離跑步的專業，接下來就讓專訪內容帶大家進一步認識本篇 #TECHPACK 裝備特搜主角「張嘉哲」。

請嘉哲先跟我們介紹一下自己跟最近在忙的事

張嘉哲：我是從事長跑和馬拉松運動的專業運動員，前陣子參加了在莫斯科舉辦的世界田徑錦標賽男子馬拉松。

馬拉松對於運動員是相當大的考驗，你在訓練的過程中有沒有什麼特定的項目是你一定要做的呢？

我們訓練其實滿多元化的，像是在基礎期的時候會做核心肌群的訓練，然後在專項期的時候我會做間歇分段式有氧、無氧的訓練，而接近比賽期的時候我們甚至會做重量訓練來增加我們的爆發力、速度，所以不是只有跑步而已，必須融合各種不一樣的訓練才能夠讓我們這種競技型的選手成績可以更加進步。

我們印象中的專業運動員就是一年到頭都要隨時保持自己的狀態，那你有什麼秘訣可以跟大家分享呢？

秘訣大概就是對於整年訓練規劃細節的重視，另一方面來說，我個人覺得「休息」可能會比「訓練」重要，因為如果沒有做好休息的分配，你的肌肉疲勞會不斷地累積，那麼在肌肉緊繃僵硬的情況底下你要從事高強度、高水準的訓練其實是有困難的，所以平常我在訓練週期裡面也會很注重休息這個部分，當然休息不是只有睡覺然後放空而已！我們會做一些冷熱交替的水療或是隨身攜帶電療器來刺激我們肌肉的血液循環，當血液循環加速的同時也會加速我的肌肉恢復。

休息時多半進行什麼樣的活動呢？

其實我們休息時也是會做一些交叉式的訓練，像是游泳、騎腳踏車、室內飛輪的訓練等等，透過這些不一樣的訓練讓跑步的肌群可以得到休息，並讓跑步用不到的肌群也可以同時得到訓練。

這半年來是否有留意到什麼新事物？

我有注意到 NIKE 推出的運動科技手錶 – Nike+ SportWatch GPS，而且因為現在跑步很流行，現在很多品牌也不斷地在研發 GPS 科技相關的產品，消費者也很希望透過這些產品得知自己今天跑了多少，並透過網路上傳到社群網站，和朋友互相分享、互相了解、甚至是互相競爭，讓自己跑步的成績更好！

自己的訓練中會怎麼樣去使用新科技呢？

以我今天帶來的 #TECHPACK 內容來說，有蠻多是新的運動科技，譬如呼吸肌訓練器、彈力帶、肌內效或是我戴的這種磁石手環等等，但若是要說大家比較熟悉的科技產品的話，在訓練的時候我們會運用 GoPro 這樣的攝影器材作為輔助，我買了個帶子可以把 GoPro 戴在胸前，還有可以把 GoPro 戴在頭上的帽子，這樣當我的訓練員騎著車跟隨的時候就可以隨時記錄我的動作，看看當在跑步的過程中我的動作是否有出現變形的狀況，讓我知道在各種階段應該特別注意的細項。

科技對運動員的輔助真的蠻大的！

對，其實最早的時候記錄起來真的蠻麻煩的，要用很大一台、裡面可以放光碟片的那種 DV 來記錄！不過隨著技術的進步，現在的科技產品體積都愈做愈小，讓我們在攜帶或是使用的時候都更加方便！

拿到 Nike Tech Fleece 後，你對他的第一印象是什麼？

印象深刻的是它的材質，摸起來穿起來給我一種精緻流線，簡單的線條很有最新科技的感覺；我覺得它的材質相當柔軟舒適，在秋季訓練用來保暖會非常適合！我也很喜歡 hoody 部分的立體剪裁，不像有些 hoody 穿戴起來會很鬆垮，但是 Nike Tech Fleece 相對而言就比較有立體感。我自己對於平時的打扮也會留意（晃了晃 #TECHPACK 裡的電動刮鬍刀），所以說 Nike Tech Fleece 這樣一件輕鬆又有型的衣服十分實穿也讓人喜歡。

那麼你覺得會如何去穿著 Nike Tech Fleece 呢？

我覺得主要會在前往訓練的過程中或結束之後穿著它來保暖，或是在教課、上課的時候穿著，因為他的剪裁很利於平常的活動。

Nike Sportswear 粉絲團活動

看完了張嘉哲的 #TECHPACK 分享，相信各位一定覺得好神奇的包包，可以裝得下這麼多東西！也讓人見到專業運動員在追求速度之餘，對細節與科技也相當注重，不禁讓人好奇各位起點的朋友們在包包裡都裝了些什麼新穎有趣的東西呢？趕快上Nike Sportswear 粉絲頁所舉辦的 #TECHPACK 分享你的背包內容吧！

活動連結：請上 Nike Sportswear Taiwan 活動頁面

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