起點態度
因為爬山
我學會享受無聊
Alvin 黃欣元 - 三屆健美冠軍
featuring Swatch COLORS OF NATURE
連續三屆健美冠軍，身兼健身教練與運動休閒品牌 AECO 主理人的Alvin 黃欣元，日常生活包括運動，很大部分的時間都在室內，讓他更渴望走出戶外。「親近大自然我都還蠻喜歡的，」Alvin 說：「生活在城市的步調太快了，到了山上能夠慢慢地放緩，而且山友們都很親切。」的確，拍攝時我們一行人來到台北象山，一路上就是不停地在說「早安」、「下雨路滑要小心」，這就是屬於山友的和善與浪漫吧。
健美冠軍 Alvin 黃欣元
連續三屆健身冠軍，身兼健身教練與運動休閒品牌 AECO 主理人，因為爬山，會注意到自己步調太快，記得安排休息時間，會在山上做運動、冥想與看書。
- IG：@alvin.0101
- FB：@alvinhuang01
- AECO IG：@aeco___
對於 Alvin 而言，上山是一種充電，「以前喜歡的是很快速要有效果、愈快達到目標愈好，後來發現馬拉松式的努力也不錯，整個過程可以不停地挑戰自己、培養耐力。」的確，包括健身、健美，還有爬山，都非一蹴可幾的運動，需要一段時間的努力，中途一旦放棄，一切就歸零，很多時候甚至連退路都沒有。
這讓 Alvin 回想起自己的第一次爬山，那是在國小的時候，「我媽帶我去爬拉拉山，從桃園一路到烏來，從白天到晚上，爬到一半真的非常想回頭，」Alvin說：「當時覺得很煩、不停抱怨，現在回想起來，這段經歷鍛鍊了我的忍耐力，因為你只有一個選擇，那就是往前走、持續往上，必須要挺過這個努力的過程，因為自己心裡清楚只有到達最上面才能看到市區所沒有、最漂亮的風景。」
要適時給自己短暫的休息，不然很容易造成反彈
緊繃的弦容易斷，彈簧壓久了也會彈性疲乏，對 Alvin 而言，包括登山等運動是一種抒壓，不要讓它變成壓力，覺得疲乏、累的時候就要好好地休息，不要把自己逼得太緊，舒服很重要。
SWATCH 全新 COLORS OF NATURE 系列，使用了SWATCH 獨家研發的BIOCERAMIC生物陶瓷材質，使用1/3的生物來源材質加上2/3的陶瓷材質比例，兼具塑料與陶瓷的優點，強勁耐用，比一般陶瓷更不容易破碎，絲滑觸感，強調舒服的配戴感，才會一直戴在手腕上。
- Swatch BIOCERAMIC DESERT 沙漠，47mm _ NT$4,250
這種舒服感同樣對應到了Alvin 的生活與工作。「平日我很 care 時間，會一直看錶，步調非常快，手上正在做一件事，腦子裡同時會想著接下來要做什麼、有什麼還沒完成，很難完全專注在當下。」
Alvin 說：「現在手機拿起來就能接收到又快又複雜的資訊，但大部分的資訊都是你不需要的，這個時代不知道最新消息彷彿就落伍了，」Alvin講的很對：「現代人都有資訊焦慮症。」
當你踏入山林，放下手機（反正收訊也不好），把心靜下來，你能夠感知到這個沒有外來干擾的世界，安靜的很美好。「我一年多前開始接觸冥想，剛開始五分鐘就受不了，覺得時間過得好慢，好想滑手機。慢慢練習，你會發現自己在短時間內就能集中注意力與切換不同模式。」Alvin說：「我參加過一個課程，先爬山，然後冥想半小時，繼續往上爬，最後在山裡做瑜珈。山上的空氣很乾淨，沒什麼人，冥想的過程耳邊傳來的是蟲鳴鳥叫，當你很專注的時候，身體會有自然的震動，以前聽到這種說法覺得：『你在說什麼？』很玄妙，只有你親身體驗，才會知道到底是什麼樣的感覺。」
- Swatch BIOCERAMIC BASALT 玄武岩，47mm _ NT$4,250
在山上就是要好好享受無聊
面對大自然的浩瀚，時間並未總是掠奪如狼，甚至還有些溫暖，這麼說或許更有感，身處大自然的人們，會不去注意、甚至是忘記了時間。Alvin看著手上戴著的 SWATCH 全新 COLORS OF NATURE 系列腕錶，時間隨著秒針一格格地流動，「用『忘記時間』或許有些誇張，但真的感覺不太到時間，也不會刻意去看現在幾點幾分，之前去爬五寮尖，朋友說整個行程要大約 8 小時，可能因為要很專注地手腳並用，完全不覺得時間過了那麼久。大多時候我在山上就是看書、伸展筋骨做運動，或者什麼都不做，讓腦袋放空，進入冥想，」Alvin 說：「在山上，我學會了好好享受無聊。」
- Swatch BIOCERAMIC CANYON 峽谷，47mm _ NT$4,250
喜歡大自然，更要珍惜大自然，SWATCH 全新 COLORS OF NATURE 系列，以五種顏色來呈現包括極地、峽谷、玄武岩、沙漠與雨林，使用了對環境友善的生物陶瓷材質，就是提醒大家來到山林，請好好愛護環境，不要破壞，帶來的東西就請自行帶走。」
- Swatch BIOCERAMIC DESERT 沙漠，47mm _ NT$4,250
about
Swatch COLORS OF NATURE
以47mm BIG BOLD 錶款來呈現大自然之美，深淺不同綠色的雨林、深灰暗黑的玄武岩，沙褐色的沙漠，淺藍色的極地與磚紅色的峽谷。霧光矽膠錶帶有著漸層色塊，秒針為羅盤指針，時針與分針有著夜光效果。
錶殼為SWATCH獨家研發，使用1/3的生物來源材質加上2/3的陶瓷材質比例的BIOCERAMIC 生物陶瓷材質，兼具塑料與陶瓷特色，強韌耐用，比一般陶瓷還不容易破碎，配戴感舒適。
- 47mm，NT$4,250
Alvin 推薦這些山
象山
很好入門的郊山，離市區近，交通方便，2-3 小時就能完成。
無耳茶壺山
位於新北市瑞芳，長得像是一支沒有把手的茶壺，有需要拉繩攀爬的路段，還蠻挑戰的，爬到山頂的風景超美，會有種眼界大開的感覺。
五寮尖
位於新北市三峽，因為五個拳頭的岩峰而得名，是北部三大岩場之一。整個行程約需8個小時，因為沿途得手腳並用、拉繩攀岩，要很專注，完全不會覺得時間有過那麼久。
