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起點 Beauty / 看完本篇養生美容帖 開工絕對正到讓同事問:「妳哪位?」

年假倒數剩沒幾天(欸,我知道很多人1/30、1/31修起來,就還有一週),根據氣象預報,本週天氣濕濕涼涼又冷,加上武漢肺炎,有選擇宅在家(例如我),追劇啊、上網啊,吃了睡,睡了又吃。不過,即將面臨的就是開工,就怕邋遢又肥到同事問:「你哪位?」趁著這幾天,不妨在家養生兼保養,畢竟,有多懶就得花多少功夫回復,出來玩總是要還的。 其實美容養生可以從日常生活做起,對於美肌來說,從食材去攝取足夠蛋白質,也就是膠原蛋白,對於肌肉、筋骨,還有關節健康、維持肌膚彈力有幫助,蛋白質不足會讓基礎代謝降低。體重 50 公斤的女生,一天需要50g的蛋白質,例如一顆蛋的蛋白質約為 6-7g。一個成年女生一天約需 75mg 的維他命 C,例如柑橘、莓果類,還有以下幾個食材,包括納豆、鮭魚等,擁有豐富維他命 C…
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