四天連假來到了第二天了（好快），不想出去人擠人，看不到風景，只看到一堆車陣、人頭，窩在家裡，打開洋芋片追劇還是最舒爽的。一集看過一集，這部看完換追下部，一直盯著螢幕看的結果就是脖子酸眼睛酸，簡單形容就是「スマホ老眼」（Smart Phone老花眼）。
首先，有幾個簡單方式能知道自己有沒有Smart Phone老花眼，眼睛會痛、容易有血絲、容易乾燥等。不想落得如此下場，眼睛還是好好照顧。
一個小時要休息
盯著電腦、手機看，容易眼睛酸痛、視力下降，因此一個小時休息15分鐘。
遮擋藍光
紫外線、藍光都會一點點一點點傷害眼睛，使用保護膜多少能阻擋。
多攝取維他命ACE
大家都知道，吸煙會造成血管收縮，讓眼部毛細血管惡化，導致加齡黃斑病變等，少抽煙為妙。
另外就是多吃能夠抗酸化的野菜，包括富含能夠抑制水晶體老化的維他命A的紅蘿蔔、波菜、小松菜，有著維他命C的草莓、檸檬，維他命E的堅果類，都有幫助。
顧好了眼睛，睡一場好覺也很重要。
現代人很容易有睡不好的狀況，如何能睡一場好覺，例如室內溫度設定在27、28℃，12-6點，睡足6個小時，身體能夠生成抗酸化、防止老化的褪黑激素，特別是在12點到3點。另外，在室內使用能夠安定神經的擴香，甚是現在已經有搭載AI的擴香機，都對睡一場好覺有幫助。
