年假倒數剩沒幾天（欸，我知道很多人1/30、1/31修起來，就還有一週），根據氣象預報，本週天氣濕濕涼涼又冷，加上武漢肺炎，有選擇宅在家（例如我），追劇啊、上網啊，吃了睡，睡了又吃。不過，即將面臨的就是開工，就怕邋遢又肥到同事問：「你哪位？」趁著這幾天，不妨在家養生兼保養，畢竟，有多懶就得花多少功夫回復，出來玩總是要還的。
其實美容養生可以從日常生活做起，對於美肌來說，從食材去攝取足夠蛋白質，也就是膠原蛋白，對於肌肉、筋骨，還有關節健康、維持肌膚彈力有幫助，蛋白質不足會讓基礎代謝降低。體重 50 公斤的女生，一天需要50g的蛋白質，例如一顆蛋的蛋白質約為 6-7g。一個成年女生一天約需 75mg 的維他命 C，例如柑橘、莓果類，還有以下幾個食材，包括納豆、鮭魚等，擁有豐富維他命 C 的紅椒，對於膠原蛋白增生不可或缺的番茄，以及包涵膠原蛋白生成所有氨基酸的雞肉，含有維他命 C、抗酸化的茄紅素等。
每天喝 1 公升至 1.5 公升的礦泉水，對消水腫有幫助，皮膚也不會長些有的沒有的。不喝水的人，再怎麼從外側補充肌膚水分，效果都會減半。也可以在早上起床時，喝一杯檸檬水，喚醒腸胃，對於消解便秘有幫助，記住，檸檬皮比肉來得有營養，連皮一起泡水一個晚上，讓皮裡面的維他命 C 溶於水，效果會更好。
綠茶能夠抗菌、抗酸化，還有美肌不可缺少的維他命 C、E，能預防感冒，讓血糖值不會升得這麼快。
這麼說好了，好的油對於身體而言等同是「喝的美容液」，特別是初榨橄欖油，有著對身體好的脂肪酸，促進排便，讓身體變得比較容易瘦。
女生每個月的月事期間，鐵份會流失，造成貧血，可以有意識地多攝取黑色、紅色食材，黑豆、黑芝麻、枸杞、紅棗等。
年假期間熬夜追劇，有時候睡眠會不好，要想睡個好覺，關乎於交感神經（緊張）與副交感神經（放鬆）是否能順利切換，因此睡不好時，可以按摩叫醒副交感神經的穴道。用拇指與食指，輕輕按壓除了無名指以外，每根手指的兩側，記住是除了無名指以外喔，一按壓無名指就是喚醒交感神經。
當然，保養也不可少，以下推薦幾款身體、臉部保養新品
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