頭髮重不重要？這還用說，髮量、髮質，頭皮有沒有味道等等，都在向外界傳遞著你這個人過著怎麼樣的生活、心情健康，等同你這個人的個人自傳，從頭皮到髮尾都得花些時間、用心照顧。
關於髮質
與肌膚同樣，要給予足夠的水分與油份，洗髮潤髮，或給頭髮擦上保養品，最後一定要用由份讓頭髮有一層保護。洗完頭髮之後，使用不用洗掉的頭髮美容液，吹頭髮之前，可以在頭髮上少量的椰子油都能讓頭髮不要那麼乾澀。
關於頭皮
按摩非常重要，再講一次，頭皮按摩非常重要。每天早晚兩次，用具有彈性的按摩梳，或是手指，按摩頭皮，促進血液流通，按摩方向是從脖子往頭頂方向，避免下垂。
有些人的頭皮會有味道，這與你攝取的食物有很大關係，頭皮的常在菌，也就是皮脂分泌過剩，或者是皮脂與汗的酸化，都是讓頭皮有異味的成因。至於食物方面，脂質或動物性蛋白質攝取過多，油炸物、太甜的零食甜食等，紅肉都有可能是原因。
頭皮容易有味道的人，可以多吃海藻類、抗酸化的黃綠色蔬菜，對整頓腸內環境有幫助的發酵食品，例如優格、納豆等。
還有個小秘招，那就是一天吃1-2顆酸梅，對於預防頭皮臭有效果。
關於保健
睡覺的時候也可以從事「美活」，攝取好的蛋白質之後再睡覺，對於髮質是有幫助的。