雖然7/12有希望微解封，但內用這件事不少人仍是持著保留態度，根據統計，31.65% 的上班族會在午餐時間叫「外送」，會「自帶便當」的占 27.77%，「去餐廳外帶」的占 23.95%，「乾脆不吃」的占 12.49%。一直外帶或叫外送，不是那麼健康，重點是很貴，自己煮嗎？！已經看到不少人在喊「煮～到～沒～哏」。
貼心如《KEEDAN》 ，特地情商幾位擅長廚藝的 KOL、明星，分享他們在 #自煮防疫# 期間的私房菜單，大家交流交流，才能煮得長久！這次我們請到笑容甜美、身材火辣的微女神佟凱玲，示範用同樣的食材，怎麼變出三道健康料理。
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Q：宅在家對於吃這件事是否有什麼變化
佟凱玲：剛開始也是點外送，真的很貴，還會亂吃，而且啊，我發現自己有些發福，心想這樣不行，開始研究做低鹽少油的健康料理，還會上網找影片，會激發自己很多創意。
Q：現在不少人煮到沒想法，有沒有什麼私房秘訣
佟凱玲：就像是我這次示範的料理，都是很容易買到的食材，三道菜的基本食材都是一樣的，番茄、洋蔥、大蒜、小黃瓜，還有便利商店就能買到的雞胸肉，熱量低，又有很多種料理方式，備料不麻煩，就會想煮。
Q：解禁後最想吃哪家餐廳
佟凱玲：日式海鮮，因為在家裡煮海鮮真的太麻煩了（笑）。
在家自煮私房菜單
中式雞肉沙拉
材料：雞胸肉、萵苣、葡萄柚、胡蘿蔔、多力多滋
調味醬料：醬油、白醋、蜂蜜（會有照燒醬的味道）
作法
- 將雞胸肉裹上捏碎的多力多滋
- 沾上蛋黃液，放入烤箱，烤至稍微有些金黃色，完全沒有用到一低油，雞肉還會有酥脆的口感
- 在盤子李放上萵苣、新鮮葡萄柚丁、胡蘿蔔絲與雞胸肉，淋上醬汁即可
自製莎莎醬
材料：牛番茄、小黃瓜、大蒜、洋蔥、檸檬汁、鹽、胡椒、蘇打餅乾
作法
- 將多汁的牛番茄、小黃瓜、洋蔥切丁
- 加入適量大蒜、鹽、胡椒調味
- 最後再淋上一點檸檬汁即可
- 與蘇打餅乾一起吃，口感更好
湯麵
材料、做沙拉時多出來的雞胸肉、各種蔬菜
作法
- 將喜歡的蔬菜加上高湯放入電鍋裡敖成蔬菜湯
- 加入煮好的麵、雞胸肉。用胡椒調味即可